Pokrenite svoju životnu spiralu u pozitivnom smjeru
Kako preokrenuti negativnu spiralu stresa u pozitivnu
Vrati mir, energiju i jasnoću prirodnim putem
STRES – NERVOZA – RAZDRAŽLJIVOST – NEMIR – ANKSIOZNOST – NESANICA – UMOR – ISCRPLJENOST – PAD KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI – OSLABLJEN IMUNITET – MANJAK MOTIVACIJE
Kako nastaje negativna spirala stresa
Negativna spirala stresa opisuje kako dugotrajan stres, umor i iscrpljenost postupno narušavaju mentalnu i fizičku ravnotežu.
Prožeta je točkama koje obilježavaju posljedice stresa na naše tijelo. U negativnu spiralu možemo ući iz bilo koje točke od nesanice, anksioznosti ili umora i vrtjeti se između njih na različite načine.
Međutim, zajedničko im je jedno: ishodište je gotovo uvijek učestala izloženost stresu i kronični stres koji ima negativno djelovanje na tijelo i otežava mu da se vrati u stanje ravnoteže.
Što se događa s tijelom pod utjecajem kroničnog stresa
Moderan, ubrzan način života stavlja nas pred brojne izazove koje tijelo doživljava kao stresan događaj.
Ti događaji aktiviraju niz reakcija kojima organizam pokušava odgovoriti te po njihovom završetku vratiti tijelo u stanje ravnoteže.
Međutim, kod učestalog stresa tijelo to više ne uspijeva u potpunosti i tada se počinje javljati negativna spirala stresa.
Znakovi da je tijelo iscrpljeno od stresa
Najčešći znakovi kroničnog stresa:
- nervoza i razdražljivost
- nemir i anksioznost
- nesanica i površni san
- umor i iscrpljenost
- pad koncentracije i pamćenja
- slab imunitet i sklonost prehladama
- manjak motivacije i interesa
Dugotrajni stres troši naše rezerve energije i onemogućuje tijelu da se regenerira.
Nedovoljan odmor i loš san dovode do iscrpljenosti, što može uzrokovati pad kognitivnih sposobnosti poput pamćenja, fokusa i koncentracije.
Umor i iscrpljenost smanjuju motivaciju i želju za obavljanjem dnevnih obaveza te interes za zabavu i aktivnosti koje nas opuštaju.
Stres može oslabiti imunitet i učiniti nas podložnijima bolestima poput viroza i prehlada, što dodatno iscrpljuje tijelo.
Tako ulazimo u negativan krug gdje nam svaka obaveza postaje preteška, postajemo sve manje sposobni nositi se s izazovima koje život stavlja pred nas.
Loše misli i iscrpljenost podupiru negativnu spiralu koja nam oduzima energiju i narušava kvalitetu života.
Prekid negativne spirale stresa počinje razumijevanjem njezinih uzroka i svjesnim vraćanjem tijela u stanje ravnoteže kroz male, dosljedne korake.
Skriveni učinci stresa i ovisnosti koje nas troše
U želji da smanjimo napetost i pobjegnemo od nelagode, često posežemo za kratkotrajnim olakšanjima.
Mogu izgledati bezazleno, ali dugoročno nas dodatno iscrpljuju.
To mogu biti:
- kemijske ovisnosti poput šećera, kave, cigareta, alkohola, procesuirane hrane, razne dozvoljene ili nedozvoljene psihoaktivne supstance
- proceduralne ovisnosti koje su se neprimjetno uvukle u naše živote: internet i društvene mreže, serije i video igre, posao, shopping, seks i pornografija, i bilo koje druge aktivnosti koje stvaraju kratkotrajno uzbuđenje.
U umjerenoj mjeri ove aktivnosti nisu štetne, ali pretjerivanjem narušavaju kvalitetu života i remete hormonalni sustav, stvarajući još veći stres.
S vremenom mozak postaje preopterećen, a tijelo sve umornije.
Tada gubimo sposobnost uživanja u svakodnevnim stvarima koje donose sreću i mir te se udaljavamo od onoga što svi želimo: fokus, ravnotežu i unutarnje zadovoljstvo.
Pozitivna spirala: kako vratiti ravnotežu i energiju
OTPORNOST NA STRES – SMIRENOST – RAVNOTEŽA – KONCENTRACIJA – MOTIVACIJA – KVALITETAN SAN – ODMOR – ENERGIJA – KOGNITIVNA SNAGA – ZADOVOLJSTVO
Što je pozitivna spirala i kako je potaknuti
Svatko od nas želi osjećati se dobro i imati energiju kroz dan.
Za taj osjećaj blagostanja važno je da se naša životna spirala pokreće u pozitivnom smjeru.
Točke pozitivne spirale povezane su i međusobno se nadopunjuju: mir donosi bolji san, san donosi energiju, energija donosi motivaciju, a motivacija vodi zadovoljstvu.
Otpornost na stres jedna je od ključnih stavki koja može doprinijeti kvalitetnijem životu.
Tijelo koje je otpornije na stres lakše se nosi sa stresnim događajima:
- lakše i bolje kontrolira fiziološke reakcije (tlak, otkucaje srca, šećer u krvi, hormone)
- brže i efikasnije vraća organizam u stanje ravnoteže
- održava optimalnu količinu energije kroz dan
- čini nas smirenijima i sigurnijima u sebe
- omogućuje kvalitetan san i regeneraciju
Kad tijelo funkcionira uravnoteženo, mozak je bistriji, kreativniji i spreman na svakodnevne izazove. Jednostavno uživamo u životu.
Načini kako podržati tijelo i um
Kako živimo svoj život ima izravan utjecaj na to kako se osjećamo.
Evo nekoliko jednostavnih načina kako prirodno potaknuti pozitivnu spiralu i pomoći tijelu da se vrati u ravnotežu:
- uravnotežena prehrana bogata nutrijentima
- kvalitetan i dubok san
- tjelovježba i kretanje
- boravak u prirodi i na svježem zraku
- druženje s ljudima koji nas smiruju i inspiriraju
- adaptogeni i prirodni dodaci prehrani
- čitanje i vrijeme za opuštanje
Kada njegujemo ove navike, tijelo nas nagrađuje energijom, mirom i otpornošću na stres.
Prirodna podrška koja vraća tijelu snagu i mir
Primjenom prirodnih pripravaka možemo tijelu olakšati put prema stanju ravnoteže.
Adena Natura nudi prirodna, znanstveno potkrijepljena rješenja koja podržavaju tijelo i um, jer ravnoteža je temelj svakog dana ispunjenog mirom, jasnoćom i snagom.
Proizvodi Adena Natura nude podršku za svaku točku u negativnoj spirali i omogućuju tijelu da se pokrene prema pozitivnom smjeru.
Sadrže standardizirane biljne ekstrakte i adaptogene koji djeluju sinergijski, podržavaju tijelo i um te olakšavaju svakodnevno nošenje sa stresom:
- Adapto – smanjuje umor i vraća energiju
- Calma – za normalno funkcioniranje živčanog sustava
- Sleepy – za brže uspavljivanje i mirniji san
- Cogny – za pamćenje i koncentraciju
Svaki od ovih prirodnih dodataka prehrani djeluje ciljano na pojedine točke negativne spirale, potičući tijelo da se pokrene u pozitivnom smjeru, prema ravnoteži, energiji i zadovoljstvu.
Koliko traje povratak tijela u ravnotežu
Vrijeme potrebno za dovođenje tijela u ravnotežu ovisi o trajanju negativne spirale i koliko dugo je tijelo bilo izloženo stresu, pa je vrlo individualno.
Zato je važno djelovati čim prije.
Uz prirodne dodatke prehrani i male promjene životnog stila poput odmora, tjelovježbe i kvalitetnog sna, tijelo se postupno vraća u ravnotežu i povećava otpornost na stres.
Odaberi podršku prema vlastitim potrebama
Odabir odgovarajućeg proizvoda ovisi o trajanju, učestalosti i količini stresa kojem je osoba izložena, te o tome koje su točke spirale na koje je potrebno djelovati.
Ponekad pozitivan pomak može donijeti jedan proizvod, a ponekad kombinacija nekoliko njih daje snažniji učinak, sve prema individualnim potrebama i ritmu tijela.
Preokretanje negativne spirale stresa u pozitivnu počinje malim koracima.
Kada njeguješ tijelo prirodnim putem, ono ti uzvraća energijom, smirenošću i unutarnjim zadovoljstvom.
Kad osjetiš da ti tijelo šalje znakove iscrpljenosti, zastani, odmori i napravi prvi korak prema ravnoteži.
Briga o sebi nije luksuz, već potreba.
Kad njeguješ mir iznutra, cijeli tvoj svijet postaje lakši i jasniji.
Saznaj više o našim prirodnim rješenjima za stres i iscrpljenost i pronađi podršku koja odgovara tvojim potrebama.
